目 次
記事は目次の下にあります。
     
◇ごあいさつ
ダイエットについて考える!
◇ダイエット基礎知識
ダイエットとは!?
痩身(そうしん)とは!?
器具による痩身
やせ薬について
ダイエットの一例とその目的
手術による痩身
痩身の目的は?
ダイエットによる痩身とリバウンド
ダイエット・痩身法と詐欺・健康被害
有酸素運動とは!?
有酸素運動とは!?2
エクササイズによる痩身!
サイト名やタイトル名。

◇ダイエット方法
おからダイエットとは!?
こんにゃくダイエットとは!?
りんごダイエットとは!?
キャベツダイエットとは!?
グレープフルーツダイエットとは!?
スープダイエットとは!?
チョコレートダイエットとは!?
バナナダイエットとは!?
豆乳バナナダイエットとは!?
フルーツダイエットとは!?
ヨーグルトダイエットとは!?
寒天ダイエットとは!?
玄米ダイエットとは!?
納豆ダイエットとは!?
キムチ納豆ダイエットとは!?
おろし納豆ダイエットとは!?
豆乳ダイエットとは!?
みかんダイエットとは!?
ココアダイエットとは!?
パイン豆乳ダイエットとは!?
アトキンスダイエット(炭水化物ダイエット)とは!?
子ども・高齢者は「×」…こんにゃくゼリーに警告マーク!
                 
◇ダイエット運動編
ビリーズブートキャンプ
ストレッチってどんなこと???
ストレッチの種類にはどんなものがあるの?
ストレッチの効果と実施にあたっての注意
お腹ダイエット、頭上げ腹筋運動
ウォーキングダイエット
ジョギングダイエット
お腹ダイエット足上げ腹筋運動
STEPエクササイズとは???
エアロビクスダンスとは???
ストレッチポールとは!?
トランポリンでエクササイズ!
真向法で健康な体を作ろう!
マーシャルアーツ
ウサギ跳び
フィットネスとは!?
フィットネスの実施方法!
ウォーキング時の手の動き四つ足歩行とは!?
バランスボールとは!?
ボディアタックとは!?
腹式呼吸
腹式呼吸は体が温まる!

◇ダイエット飲料編
コーヒーダイエットとは!?
ペットボトル症候群に要注意!
ダイエット飲料とは!?
◇ダイエットサプリメント
◇ダイエット料理
◇健康診断
健康診断の重要な要素
◇ダイエット日記
ウォーキングダイエット開始
ウォーキング開始の翌朝
ウォーキングの効果で気づいたこと
ウォーキングを1時間30分にしたら
ダイエット成功の話だよ!
時間が作れないウォーキング
ウォーキングの仲間がいた!
ウォーキングの記録
健康診断の重要な要素


ダイエットのリバウンドについて その1



無理なダイエットの反動で、

急に食べてしまったり

食べなくなったり。


体と心のバランスに変化が起きて

ダイエットによるストレスが溜まり、

自分をコントロールできなくなって

逆に食事をしてしまうことを

リバウンドと呼んでいます。


ストレスからリバウンドすると

ダイエットを開始する前よりも

体重が増加してしまい

更にストレスが溜まり

精神的な負担から嘔吐を繰り返す人もいます。


自分のふがいなさから

自分自身を苦しめてしまったら

折角のダイエットに成功しても

何のプラスにもなりません。


実際にそれを繰り返しながら

食べられなくなったり

太りたくても太れなくなったり

病院に通うケースも少なくありません。


食事をすることは本来楽しくあるべきです。

機のあった仲間とワイワイ!

たまにはお酒も気分転換に良いものです。


楽しいことを一切カットしたダイエットは

本末転倒と言えます。


食事をする楽しさを大切にしながら

内面も磨く努力をする。


そうすれば、憧れていたプロポーションや、

今まで欲しかった服が着られるようになるのです。


マイペースを心がけましょう!


無理のない自分のペースを掴むことが大切です。


少しくらい寄り道してもダイエットの結果に

何キロもの差は出ないと思います。

ダイエットに関する沢山の情報に

踊らされないように自分にあった

ダイエット方法を見つけていく努力をしましょう。


外面だけでなく、体の内部から奇麗になる!

食べて痩せる事に本当の「美しさ」があるのです。


私がやっているウォーキング、禁煙6週間

気長に少しづつ、長い目で結果を目指しましょう。


posted by 健康マニア at 20:41 | Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエットのリバウンド

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