目 次
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◇ごあいさつ
ダイエットについて考える!
◇ダイエット基礎知識
ダイエットとは!?
痩身(そうしん)とは!?
器具による痩身
やせ薬について
ダイエットの一例とその目的
手術による痩身
痩身の目的は?
ダイエットによる痩身とリバウンド
ダイエット・痩身法と詐欺・健康被害
有酸素運動とは!?
有酸素運動とは!?2
エクササイズによる痩身!
サイト名やタイトル名。

◇ダイエット方法
おからダイエットとは!?
こんにゃくダイエットとは!?
りんごダイエットとは!?
キャベツダイエットとは!?
グレープフルーツダイエットとは!?
スープダイエットとは!?
チョコレートダイエットとは!?
バナナダイエットとは!?
豆乳バナナダイエットとは!?
フルーツダイエットとは!?
ヨーグルトダイエットとは!?
寒天ダイエットとは!?
玄米ダイエットとは!?
納豆ダイエットとは!?
キムチ納豆ダイエットとは!?
おろし納豆ダイエットとは!?
豆乳ダイエットとは!?
みかんダイエットとは!?
ココアダイエットとは!?
パイン豆乳ダイエットとは!?
アトキンスダイエット(炭水化物ダイエット)とは!?
子ども・高齢者は「×」…こんにゃくゼリーに警告マーク!
                 
◇ダイエット運動編
ビリーズブートキャンプ
ストレッチってどんなこと???
ストレッチの種類にはどんなものがあるの?
ストレッチの効果と実施にあたっての注意
お腹ダイエット、頭上げ腹筋運動
ウォーキングダイエット
ジョギングダイエット
お腹ダイエット足上げ腹筋運動
STEPエクササイズとは???
エアロビクスダンスとは???
ストレッチポールとは!?
トランポリンでエクササイズ!
真向法で健康な体を作ろう!
マーシャルアーツ
ウサギ跳び
フィットネスとは!?
フィットネスの実施方法!
ウォーキング時の手の動き四つ足歩行とは!?
バランスボールとは!?
ボディアタックとは!?
腹式呼吸
腹式呼吸は体が温まる!

◇ダイエット飲料編
コーヒーダイエットとは!?
ペットボトル症候群に要注意!
ダイエット飲料とは!?
◇ダイエットサプリメント
◇ダイエット料理
◇健康診断
健康診断の重要な要素
◇ダイエット日記
ウォーキングダイエット開始
ウォーキング開始の翌朝
ウォーキングの効果で気づいたこと
ウォーキングを1時間30分にしたら
ダイエット成功の話だよ!
時間が作れないウォーキング
ウォーキングの仲間がいた!
ウォーキングの記録
健康診断の重要な要素


ペットボトル症候群に要注意!



ペットボトル症候群(ペットボトルしょうこうぐん)とは、

スポーツドリンク、清涼飲料水などを大量に飲み続ける

ことによっておこる急性の糖尿病


糖尿病性ケトアシドーシスの症状となった若い人達の

多くがペットボトルで清涼飲料水を飲んでいたことから

ペットボトル症候群(清涼飲料水ケトアシドーシス)」

と名付けられた。


市販飲料の多くには、かなりの糖質が含まれている。

ペットボトル飲料の普及とその手軽さから、

知らず知らずのうちに過剰な糖分を摂取することになる。

20代から30代の若者に多い。


人間が1日に必要とする糖分は総エネルギー必要量

の50%から70%を目標にすべきとされる。


糖分の摂取基準 標準男性 標準女性

生活強度    1   2   3 1 2 3

18〜29(歳) 235g 331g 381g 219g 256g 294g

30〜49(歳) 281g 331g 381g 212g 250g 288g

50〜69(歳) 256g 300g 344g 206g 244g 275g

70以上(歳) 200g 231g 263g 169g 194g 219g


スポーツドリンクにはたいてい100mlに6g程度の糖分が含まれている。

これを普段水代わりとして飲んでいる場合、

1日に2L程度飲むと仮定すれば、120gもの糖分を

摂ることになり、1個当たりの重量が3.5 - 4g程度の

角砂糖で換算すると約30個、大手製糖メーカーから

発売されているスティックシュガーには

2, 3, 4, 5, 6, 8gの製品群があるが

ハンバーガーショップ等で多く使われている2gのものだと

60本分となり、スティックシュガーの袋詰め商品

一つ分を摂取していることになる。

以上wikipedia より作成


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posted by 健康マニア at 12:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット飲料編
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