目 次
記事は目次の下にあります。
     
◇ごあいさつ
ダイエットについて考える!
◇ダイエット基礎知識
ダイエットとは!?
痩身(そうしん)とは!?
器具による痩身
やせ薬について
ダイエットの一例とその目的
手術による痩身
痩身の目的は?
ダイエットによる痩身とリバウンド
ダイエット・痩身法と詐欺・健康被害
有酸素運動とは!?
有酸素運動とは!?2
エクササイズによる痩身!
サイト名やタイトル名。

◇ダイエット方法
おからダイエットとは!?
こんにゃくダイエットとは!?
りんごダイエットとは!?
キャベツダイエットとは!?
グレープフルーツダイエットとは!?
スープダイエットとは!?
チョコレートダイエットとは!?
バナナダイエットとは!?
豆乳バナナダイエットとは!?
フルーツダイエットとは!?
ヨーグルトダイエットとは!?
寒天ダイエットとは!?
玄米ダイエットとは!?
納豆ダイエットとは!?
キムチ納豆ダイエットとは!?
おろし納豆ダイエットとは!?
豆乳ダイエットとは!?
みかんダイエットとは!?
ココアダイエットとは!?
パイン豆乳ダイエットとは!?
アトキンスダイエット(炭水化物ダイエット)とは!?
子ども・高齢者は「×」…こんにゃくゼリーに警告マーク!
                 
◇ダイエット運動編
ビリーズブートキャンプ
ストレッチってどんなこと???
ストレッチの種類にはどんなものがあるの?
ストレッチの効果と実施にあたっての注意
お腹ダイエット、頭上げ腹筋運動
ウォーキングダイエット
ジョギングダイエット
お腹ダイエット足上げ腹筋運動
STEPエクササイズとは???
エアロビクスダンスとは???
ストレッチポールとは!?
トランポリンでエクササイズ!
真向法で健康な体を作ろう!
マーシャルアーツ
ウサギ跳び
フィットネスとは!?
フィットネスの実施方法!
ウォーキング時の手の動き四つ足歩行とは!?
バランスボールとは!?
ボディアタックとは!?
腹式呼吸
腹式呼吸は体が温まる!

◇ダイエット飲料編
コーヒーダイエットとは!?
ペットボトル症候群に要注意!
ダイエット飲料とは!?
◇ダイエットサプリメント
◇ダイエット料理
◇健康診断
健康診断の重要な要素
◇ダイエット日記
ウォーキングダイエット開始
ウォーキング開始の翌朝
ウォーキングの効果で気づいたこと
ウォーキングを1時間30分にしたら
ダイエット成功の話だよ!
時間が作れないウォーキング
ウォーキングの仲間がいた!
ウォーキングの記録
健康診断の重要な要素


ボディアタックとは!?


私がブログで稼げている秘訣はこちらにあります!
人気ブログランキングはこちらです!


ボディアタックは、

ボディトレーニングシステムのプログラムの一種。

エアロビクスに類似している

有酸素運動である。


ボディトレーニングシステムズとは、

ニュージーランドに本社を置く、

「Les Mills International」が考案し、

世界中に発信している

フィットネスプログラムである。


日本ではコナミスポーツクラブが

総代理店であり、

コナミスポーツクラブの看板プログラムでもある。


このプログラムは同業他社にも

ライセンス単位で販売しているため、

コナミスポーツクラブ以外でも

導入しているところもある。


その特徴は

冒頭にも記したように、

エアロビクスに非常によく似ている

フィットネスプログラムである。

ボディアタック未経験者が

スタジオの外からレッスン風景を眺めた場合、

その人がエアロビクス

熟練者であっても見分けがつかないことがある。


エアロビクスとの相違点を

下記に簡潔にまとめておく。

項目 ボディアタック エアロビクス

曲 1曲づつ完結 ほとんどノンストップ

動き 少なくシンプル 初心者向けはシンプル、
上級者向けは高難度

運動強度 高い 初心者向けは低い、
上級者向けは高い

運動難度 低い 初心者向けは低い、
上級者向けは高い

振り付け 世界中同じ 各インストラクター独自


以上の点から、振り付け

及び運動難度が低い上に

強い運動強度で効果が期待できる

ことがうかがえる。


運動強度の点については、

ボディアタックでは

イージーオプションという、

強度を抑えた動きがあり、

初心者に推奨されることを付記しておく。


この記事はお役に立ちましたか?(人気ブログランキングで応援する!)




posted by 健康マニア at 10:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット運動編
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。