目 次
記事は目次の下にあります。
     
◇ごあいさつ
ダイエットについて考える!
◇ダイエット基礎知識
ダイエットとは!?
痩身(そうしん)とは!?
器具による痩身
やせ薬について
ダイエットの一例とその目的
手術による痩身
痩身の目的は?
ダイエットによる痩身とリバウンド
ダイエット・痩身法と詐欺・健康被害
有酸素運動とは!?
有酸素運動とは!?2
エクササイズによる痩身!
サイト名やタイトル名。

◇ダイエット方法
おからダイエットとは!?
こんにゃくダイエットとは!?
りんごダイエットとは!?
キャベツダイエットとは!?
グレープフルーツダイエットとは!?
スープダイエットとは!?
チョコレートダイエットとは!?
バナナダイエットとは!?
豆乳バナナダイエットとは!?
フルーツダイエットとは!?
ヨーグルトダイエットとは!?
寒天ダイエットとは!?
玄米ダイエットとは!?
納豆ダイエットとは!?
キムチ納豆ダイエットとは!?
おろし納豆ダイエットとは!?
豆乳ダイエットとは!?
みかんダイエットとは!?
ココアダイエットとは!?
パイン豆乳ダイエットとは!?
アトキンスダイエット(炭水化物ダイエット)とは!?
子ども・高齢者は「×」…こんにゃくゼリーに警告マーク!
                 
◇ダイエット運動編
ビリーズブートキャンプ
ストレッチってどんなこと???
ストレッチの種類にはどんなものがあるの?
ストレッチの効果と実施にあたっての注意
お腹ダイエット、頭上げ腹筋運動
ウォーキングダイエット
ジョギングダイエット
お腹ダイエット足上げ腹筋運動
STEPエクササイズとは???
エアロビクスダンスとは???
ストレッチポールとは!?
トランポリンでエクササイズ!
真向法で健康な体を作ろう!
マーシャルアーツ
ウサギ跳び
フィットネスとは!?
フィットネスの実施方法!
ウォーキング時の手の動き四つ足歩行とは!?
バランスボールとは!?
ボディアタックとは!?
腹式呼吸
腹式呼吸は体が温まる!

◇ダイエット飲料編
コーヒーダイエットとは!?
ペットボトル症候群に要注意!
ダイエット飲料とは!?
◇ダイエットサプリメント
◇ダイエット料理
◇健康診断
健康診断の重要な要素
◇ダイエット日記
ウォーキングダイエット開始
ウォーキング開始の翌朝
ウォーキングの効果で気づいたこと
ウォーキングを1時間30分にしたら
ダイエット成功の話だよ!
時間が作れないウォーキング
ウォーキングの仲間がいた!
ウォーキングの記録
健康診断の重要な要素


バランスボールとは!?


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バランスボール(Balance Ball)は、身体と密着させて

バランス感覚
トレーニングを行うためのボール

1960年代にスイスでリハビリテーションのための医療器具

として開発されたことから「スイスボール」(Swiss Ball)と

いわれることがあるが、他にもさまざまな名称がある。


エクササイズボール

Gボール- Gymnastics(体操)、Giant(巨大)、Gravity(重力)の特徴から


ヨガボール


フィットネスボール


人の体重をあずけても破損しない強度・弾力を有しており、

素材としては塩化ビニル樹脂が使われることが多い。


ボールの不安定感によってバランス感覚を磨き、

身体にとって有益な刺激として活用するのが

バランスボールエクササイズである。


バランス感覚を磨くだけでなく姿勢の矯正、

しなやかな身体、パワーの獲得などの効果もある。

スイスでは集中力を高める目的で教室の椅子

として使用する学校もある。


日本には1980年代に伝わり、筑波大学が広めたが、

一般的には2001年に当時セリエAのASローマに所属していた

サッカー選手の中田英寿がトレーニングに使って

いる映像がテレビ番組で放送された事から知られるようになった。


その後テレビや雑誌等に効果の高いフィットネス用品

として多く紹介された事で広く知られるようになっていった。



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posted by 健康マニア at 17:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット運動編
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