目 次
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◇ごあいさつ
ダイエットについて考える!
◇ダイエット基礎知識
ダイエットとは!?
痩身(そうしん)とは!?
器具による痩身
やせ薬について
ダイエットの一例とその目的
手術による痩身
痩身の目的は?
ダイエットによる痩身とリバウンド
ダイエット・痩身法と詐欺・健康被害
有酸素運動とは!?
有酸素運動とは!?2
エクササイズによる痩身!
サイト名やタイトル名。

◇ダイエット方法
おからダイエットとは!?
こんにゃくダイエットとは!?
りんごダイエットとは!?
キャベツダイエットとは!?
グレープフルーツダイエットとは!?
スープダイエットとは!?
チョコレートダイエットとは!?
バナナダイエットとは!?
豆乳バナナダイエットとは!?
フルーツダイエットとは!?
ヨーグルトダイエットとは!?
寒天ダイエットとは!?
玄米ダイエットとは!?
納豆ダイエットとは!?
キムチ納豆ダイエットとは!?
おろし納豆ダイエットとは!?
豆乳ダイエットとは!?
みかんダイエットとは!?
ココアダイエットとは!?
パイン豆乳ダイエットとは!?
アトキンスダイエット(炭水化物ダイエット)とは!?
子ども・高齢者は「×」…こんにゃくゼリーに警告マーク!
                 
◇ダイエット運動編
ビリーズブートキャンプ
ストレッチってどんなこと???
ストレッチの種類にはどんなものがあるの?
ストレッチの効果と実施にあたっての注意
お腹ダイエット、頭上げ腹筋運動
ウォーキングダイエット
ジョギングダイエット
お腹ダイエット足上げ腹筋運動
STEPエクササイズとは???
エアロビクスダンスとは???
ストレッチポールとは!?
トランポリンでエクササイズ!
真向法で健康な体を作ろう!
マーシャルアーツ
ウサギ跳び
フィットネスとは!?
フィットネスの実施方法!
ウォーキング時の手の動き四つ足歩行とは!?
バランスボールとは!?
ボディアタックとは!?
腹式呼吸
腹式呼吸は体が温まる!

◇ダイエット飲料編
コーヒーダイエットとは!?
ペットボトル症候群に要注意!
ダイエット飲料とは!?
◇ダイエットサプリメント
◇ダイエット料理
◇健康診断
健康診断の重要な要素
◇ダイエット日記
ウォーキングダイエット開始
ウォーキング開始の翌朝
ウォーキングの効果で気づいたこと
ウォーキングを1時間30分にしたら
ダイエット成功の話だよ!
時間が作れないウォーキング
ウォーキングの仲間がいた!
ウォーキングの記録
健康診断の重要な要素


ダイエットによる痩身とリバウンド



ダイエットによる痩身リバウンドとは?


ダイエットを行って目標体重

もしくはそれ以下まで落とした後、

減量前まで体重を戻してしまうことが良くある。


これをリバウンドと称する。


リバウンドの原因として以下の原因が挙げられる。


過度のダイエットにより飢餓状態に陥った体が

過剰に栄養分を吸収しやすくなった。


体重減少の原因が主に筋肉だった為に

基礎代謝が減少してしまった。


体重減少で安心して継続して運動することを怠った。


ダイエットによるストレスのために食欲が増加した。


ダイエットリバウンド

繰り返すと基本的に体重は落ちにくくなる為、

ダイエットの後の自己管理

重要とされる。


運動を怠っている場合、


増加する体重の多くは脂肪として

蓄積される分となるため、

一般的には筋肉より脂肪の割合が増加してしまい、

以前と同じ体重であっても

体積は増大しており、

体型がより太くなることがある。


この悪循環に陥ると、

筋力の減少により

運動で負荷が以前より掛けられず、

運動によるカロリー消費の効率も落ちてしまい、

元の状態の復帰に時間がかかる。


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posted by 健康マニア at 11:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット基礎知識
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