目 次
記事は目次の下にあります。
     
◇ごあいさつ
ダイエットについて考える!
◇ダイエット基礎知識
ダイエットとは!?
痩身(そうしん)とは!?
器具による痩身
やせ薬について
ダイエットの一例とその目的
手術による痩身
痩身の目的は?
ダイエットによる痩身とリバウンド
ダイエット・痩身法と詐欺・健康被害
有酸素運動とは!?
有酸素運動とは!?2
エクササイズによる痩身!
サイト名やタイトル名。

◇ダイエット方法
おからダイエットとは!?
こんにゃくダイエットとは!?
りんごダイエットとは!?
キャベツダイエットとは!?
グレープフルーツダイエットとは!?
スープダイエットとは!?
チョコレートダイエットとは!?
バナナダイエットとは!?
豆乳バナナダイエットとは!?
フルーツダイエットとは!?
ヨーグルトダイエットとは!?
寒天ダイエットとは!?
玄米ダイエットとは!?
納豆ダイエットとは!?
キムチ納豆ダイエットとは!?
おろし納豆ダイエットとは!?
豆乳ダイエットとは!?
みかんダイエットとは!?
ココアダイエットとは!?
パイン豆乳ダイエットとは!?
アトキンスダイエット(炭水化物ダイエット)とは!?
子ども・高齢者は「×」…こんにゃくゼリーに警告マーク!
                 
◇ダイエット運動編
ビリーズブートキャンプ
ストレッチってどんなこと???
ストレッチの種類にはどんなものがあるの?
ストレッチの効果と実施にあたっての注意
お腹ダイエット、頭上げ腹筋運動
ウォーキングダイエット
ジョギングダイエット
お腹ダイエット足上げ腹筋運動
STEPエクササイズとは???
エアロビクスダンスとは???
ストレッチポールとは!?
トランポリンでエクササイズ!
真向法で健康な体を作ろう!
マーシャルアーツ
ウサギ跳び
フィットネスとは!?
フィットネスの実施方法!
ウォーキング時の手の動き四つ足歩行とは!?
バランスボールとは!?
ボディアタックとは!?
腹式呼吸
腹式呼吸は体が温まる!

◇ダイエット飲料編
コーヒーダイエットとは!?
ペットボトル症候群に要注意!
ダイエット飲料とは!?
◇ダイエットサプリメント
◇ダイエット料理
◇健康診断
健康診断の重要な要素
◇ダイエット日記
ウォーキングダイエット開始
ウォーキング開始の翌朝
ウォーキングの効果で気づいたこと
ウォーキングを1時間30分にしたら
ダイエット成功の話だよ!
時間が作れないウォーキング
ウォーキングの仲間がいた!
ウォーキングの記録
健康診断の重要な要素


豆乳ダイエットとは!?



豆乳ダイエット

最近よく話題に上がっています。


我が家でも豆乳鍋が良く出てきます。


豆乳は栄養価が高く、

ノンコレステロールですので、

普段食事内容に不安のある方や

栄養が偏っていると感じている方

には是非飲んで欲しい食品です。


また、大豆のイソフラボンが女性ホルモン様の

働きをしますので、生理不順や生理痛、

または更年期といった女性特有のお悩みを持つ方

には効果がある食品だといえます。


健康維持の目的で摂取するにはお勧めの食品です。


ダイエットの目的としましては、

牛乳の代わりに飲んだり、

料理に使用すると

脂質の摂取量が抑えられますので

摂取カロリーを抑えることは可能ですが、

直接ダイエットにつながる訳ではない

と思います。


豆乳はミネラル分が豊富ですが、

完全栄養食品ではありません。

ビタミンAやビタミンCは含まれていませんので、

やはりバランスの良い食生活を送ることが

健康的な食生活にもダイエットにも

一番重要だと思います。


このビタミンを補充する目的によるものか、

豆乳にプラスしたダイエット法も

あります。


豆乳バナナダイエット

パイナップル豆乳ダイエット

キウイフルーツ豆乳ダイエット

ミネラル豆乳ダイエット


豆乳とは???

豆乳は、大豆を水に浸してすりつぶし、

水を加えて煮つめ、漉した飲料です。

牛乳に似た食感です。


これににがりなどの凝固剤を加えて

固めた物が豆腐です。


大豆から豆乳を絞った残りかすは

「おから」と言います。

そのままの豆乳は飲みづらいので、

甘味料・香料・植物油などを加えて

飲みやすくした「調製豆乳」も

販売されています。


区別するため普通のものは「無調整豆乳

と表記しているものもあります。


近年は大豆の青臭さを

抑えられる製法が開発され、

健康志向・自然志向も手伝って

無調整豆乳の需要が増えています。


豆乳を煮たとき、

表面にできる薄皮を引き上げたものをゆば

(湯葉・湯波)といい、

おもに吸い物の具として使われたり、

刺身と同様にそのまま食べたりします。


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posted by 健康マニア at 16:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット食品編
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