目 次
記事は目次の下にあります。
     
◇ごあいさつ
ダイエットについて考える!
◇ダイエット基礎知識
ダイエットとは!?
痩身(そうしん)とは!?
器具による痩身
やせ薬について
ダイエットの一例とその目的
手術による痩身
痩身の目的は?
ダイエットによる痩身とリバウンド
ダイエット・痩身法と詐欺・健康被害
有酸素運動とは!?
有酸素運動とは!?2
エクササイズによる痩身!
サイト名やタイトル名。

◇ダイエット方法
おからダイエットとは!?
こんにゃくダイエットとは!?
りんごダイエットとは!?
キャベツダイエットとは!?
グレープフルーツダイエットとは!?
スープダイエットとは!?
チョコレートダイエットとは!?
バナナダイエットとは!?
豆乳バナナダイエットとは!?
フルーツダイエットとは!?
ヨーグルトダイエットとは!?
寒天ダイエットとは!?
玄米ダイエットとは!?
納豆ダイエットとは!?
キムチ納豆ダイエットとは!?
おろし納豆ダイエットとは!?
豆乳ダイエットとは!?
みかんダイエットとは!?
ココアダイエットとは!?
パイン豆乳ダイエットとは!?
アトキンスダイエット(炭水化物ダイエット)とは!?
子ども・高齢者は「×」…こんにゃくゼリーに警告マーク!
                 
◇ダイエット運動編
ビリーズブートキャンプ
ストレッチってどんなこと???
ストレッチの種類にはどんなものがあるの?
ストレッチの効果と実施にあたっての注意
お腹ダイエット、頭上げ腹筋運動
ウォーキングダイエット
ジョギングダイエット
お腹ダイエット足上げ腹筋運動
STEPエクササイズとは???
エアロビクスダンスとは???
ストレッチポールとは!?
トランポリンでエクササイズ!
真向法で健康な体を作ろう!
マーシャルアーツ
ウサギ跳び
フィットネスとは!?
フィットネスの実施方法!
ウォーキング時の手の動き四つ足歩行とは!?
バランスボールとは!?
ボディアタックとは!?
腹式呼吸
腹式呼吸は体が温まる!

◇ダイエット飲料編
コーヒーダイエットとは!?
ペットボトル症候群に要注意!
ダイエット飲料とは!?
◇ダイエットサプリメント
◇ダイエット料理
◇健康診断
健康診断の重要な要素
◇ダイエット日記
ウォーキングダイエット開始
ウォーキング開始の翌朝
ウォーキングの効果で気づいたこと
ウォーキングを1時間30分にしたら
ダイエット成功の話だよ!
時間が作れないウォーキング
ウォーキングの仲間がいた!
ウォーキングの記録
健康診断の重要な要素


こんにゃくダイエットとは!?



こんにゃく」と言えば、

食料品だよね。

こんにゃくダイエット

食べるダイエット
になるんだ。

こんにゃくを知らない人はいないよね♪

こんにゃくの成分は???

こんにゃくは96-97%が水分からなり、

水分を除くと主成分はグルコマンナンである。

グルコマンナンは、グルコースとマンノースが

2:3-1:2の比率で重合した多糖類の一種で、

コンニャクマンナンとも呼ばれ、

ヒトの消化管ではほとんど消化されず、

腸内微生物により一部脂肪酸に変換されて利用される。


このため、カロリーが極めて低い食品

(100gあたり5-7kcal)の一つとされ、

摂取カロリーを制限する必要のある場合の

食品素材として多く利用される。


また、代表的な食物繊維で、

血糖値や血中コレステロールを下げる効果や

免疫増強活性があると言われている。


ふむふむ


カロリーが極端に低い食材なんだね♪


血糖値や血中コレステロールを下げる効果もあるんだ♪


ダイエットとしてはどんなことをするの???


調理法としては


コンニャクは、おもにおでん、煮物、

味噌汁、豚汁など汁物や鍋物の具に使われる。


また、串を刺して味噌田楽の素材としても用いられる。


「糸こんにゃく」や「しらたき」は、

すき焼きなどに使用される。


なまのまま薄く切って刺身として食べることもある。


料理としては普段から食べているから、

ダイエットと言えるの???


コンニャクゼリーと言うのもあるよ。

粉末のコンニャクに果汁等を混ぜて固めたもの。

食物繊維が多いコンニャク

特徴に着目したものであり、

ゼラチンを原料としたゼリーに比べて

健康ダイエットによいと宣伝されている。


一方、ゼラチンなどで作ったゼリーに比べると

弾力があり、口の中で溶けないため、

のどに詰まらせたり、

幼児が噛みつぶせないなどの

危険性が問題になったことがある。


現在では、形状などに工夫がはかられ、

こうした危険性は少なくなっている。


こんにゃくラーメンと言うのもあるよ♪


こんにゃくダイエットはカロリーも低くて、

ダイエット食材としては適しているようです。


継続すれば効果は大きいようですが、

難点もあるようです。


難点って???


第一に、飽きやすいと言うこと、

長続き出来ない人が結構多いようです。


第二に、癒着性の便秘の方、

腸閉塞気味の方は、

やらない方が良いみたいです。

腸が詰まってしまうこともあるそうです。


この記事はお役に立ちましたか?(人気ブログランキングで応援する!)




posted by 健康マニア at 11:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット食品編
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。