目 次
記事は目次の下にあります。
     
◇ごあいさつ
ダイエットについて考える!
◇ダイエット基礎知識
ダイエットとは!?
痩身(そうしん)とは!?
器具による痩身
やせ薬について
ダイエットの一例とその目的
手術による痩身
痩身の目的は?
ダイエットによる痩身とリバウンド
ダイエット・痩身法と詐欺・健康被害
有酸素運動とは!?
有酸素運動とは!?2
エクササイズによる痩身!
サイト名やタイトル名。

◇ダイエット方法
おからダイエットとは!?
こんにゃくダイエットとは!?
りんごダイエットとは!?
キャベツダイエットとは!?
グレープフルーツダイエットとは!?
スープダイエットとは!?
チョコレートダイエットとは!?
バナナダイエットとは!?
豆乳バナナダイエットとは!?
フルーツダイエットとは!?
ヨーグルトダイエットとは!?
寒天ダイエットとは!?
玄米ダイエットとは!?
納豆ダイエットとは!?
キムチ納豆ダイエットとは!?
おろし納豆ダイエットとは!?
豆乳ダイエットとは!?
みかんダイエットとは!?
ココアダイエットとは!?
パイン豆乳ダイエットとは!?
アトキンスダイエット(炭水化物ダイエット)とは!?
子ども・高齢者は「×」…こんにゃくゼリーに警告マーク!
                 
◇ダイエット運動編
ビリーズブートキャンプ
ストレッチってどんなこと???
ストレッチの種類にはどんなものがあるの?
ストレッチの効果と実施にあたっての注意
お腹ダイエット、頭上げ腹筋運動
ウォーキングダイエット
ジョギングダイエット
お腹ダイエット足上げ腹筋運動
STEPエクササイズとは???
エアロビクスダンスとは???
ストレッチポールとは!?
トランポリンでエクササイズ!
真向法で健康な体を作ろう!
マーシャルアーツ
ウサギ跳び
フィットネスとは!?
フィットネスの実施方法!
ウォーキング時の手の動き四つ足歩行とは!?
バランスボールとは!?
ボディアタックとは!?
腹式呼吸
腹式呼吸は体が温まる!

◇ダイエット飲料編
コーヒーダイエットとは!?
ペットボトル症候群に要注意!
ダイエット飲料とは!?
◇ダイエットサプリメント
◇ダイエット料理
◇健康診断
健康診断の重要な要素
◇ダイエット日記
ウォーキングダイエット開始
ウォーキング開始の翌朝
ウォーキングの効果で気づいたこと
ウォーキングを1時間30分にしたら
ダイエット成功の話だよ!
時間が作れないウォーキング
ウォーキングの仲間がいた!
ウォーキングの記録
健康診断の重要な要素


「モデ痩せ」メソッド

食事を改善すると、基礎代謝量を増やすことができます。

基礎代謝量を増やすことダイエットになるのです。

体質改善ダイエットとも言われたりしています。

「モデ痩せ」メソッドのポイントは食生活の改善です。

続きを読む
タグ:ダイエット
posted by 健康マニア at 17:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット基礎知識

食生活の改善でサイズダウン!

食生活の改善でサイズダウン!

サイズダウン => スリム => ダイエット

食事の改善だけで、ダイエットは可能か?

プロのモデルが、食事改善で美しい体型を維持しています。

その方法とは、

 続きを読む
タグ:ダイエット
posted by 健康マニア at 17:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット基礎知識

骨盤ダイエットについて

「骨盤ダイエット」というのは良く耳にすると思います

骨盤をどうすればダイエットになるのか?

こんな疑問も湧いてきそうです。

そもそも骨盤の正常な人には、関係のないダイエット方法なんです。


骨盤の異常(ひずみ)から、様々な障害が発生する
というのは定説になっています。


どういう障害が出てくるのかというと、


1 背骨のゆがみの障害が出ます。

 この背骨のゆがみは、土台となっている骨盤が傾斜しているから起こるものです。

家の基礎が傾いていると、柱が傾くのは当たり前のことです。

背骨が曲がると、首は逆方向へ曲がることになります。

バランスをとるために自然とそうなるのです。

子供の頃から曲がっている人も意外に多いのです。

その検証は、子供の頃の写真に現れています。

自然な姿勢で写っている写真、卒業写真でも良いですね。

右肩・左肩がどちらかへ傾斜しています。


2 冷え症などの障害が出ます。

 これは、中心部にある仙骨、背骨と骨盤の接合部分ですが、
この中には、神経や血管など大切なものが通過しています。

骨盤のズレによって、血管を圧迫すると、
血行不良になり、結果として冷え症になる原因となります。

更に、鬱血(うっけつ)したりして、
セルライトの原因にもなります。


3 ちゅうし
posted by 健康マニア at 20:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット基礎知識

体質改善ダイエット

食べても太らないダイエット方法!
ってご存じですか?

「体質改善ダイエット」

というのですが、体質を改善することによって
ダイエットを達成する方法なんです。

要するに、食べて痩せる方法といったらいいですかね。


ダイエットにチャレンジしている人は多いですよね。

いろんなダイエット法を試している人も
多いと思います。

なぜ、いろいろなダイエットを試すのかというと、
ダイエットにならなかったという結論でしょう。

試したダイエットを断念する要因として

「長続きしない。」
「お金がかかりすぎる。」
「つらい運動を続けられない。」

こういった理由かな?

続けられなければダイエットの意味はないんですよね。

リバウンドすると前より体重が増えてしまった、
という話は良き聞きます。


タイトルで言っている「体質改善ダイエット」は、
長く継続するためのダイエット法です。

今まで、ダイエットに良いと言っていた食品が、
実は逆効果だった。

なんて言うことも多いんです。


高津 未紗樹(コウヅ ミサキ)という人が
提唱している体質改善法
興味があったら一度のぞいてみてください。

ダイエットのプロがあなたを徹底サポート「コウヅ式体質改善ダイエット」


体質を改善するために摂取する食品

体質改善を阻害する食品は

HPでは明らかにされていませんが、
企業秘密と言うことなのでやむを得ないですね。


気になるのはダイエットに良いと言われていた食品が
実は、阻害食品だった、というのはショックですね。

全てがそうだとは思いませんが、
一部そういう食品があるようです。

でも、長く続けられる方法というのは、
魅力的ですね。

気になったらこちらものぞいてみてください。
↓  ↓  ↓
ダイエットのプロがあなたを徹底サポート「コウヅ式体質改善ダイエット」(動画・DVDマニュアル、サポートSNS付き)










メタボ世代のムエタイダイエット
TV・書籍・雑誌でお馴染み 松永みち子の痩身ダイエット方法
TV大ヒット骨盤ベルト【きれいやせたい.com】の骨盤矯正・骨盤ダイエット
メスを使わない脂肪吸引 痩身エステ【日本総合美容クリニーク】
posted by 健康マニア at 20:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット料理

ムエタイダイエットの紹介

あなたは、今までダイエットに失敗したことはありませんか?

目標達成!!と、喜んだのもつかの間

あっという間にリバウンド、、、、、(涙)

実は、ダイエットを『成功させ続ける』ことは、
簡単なのです。


あることさえできていれば、、、、。


一般的なダイエット方法は、

1 - 食事制限系 

(炭水化物を抜くなど特定の食品や食事を摂らない方法)

2 - ダイエット食品系 

(ダイエットシェイクなどを食事の変わりにする)


圧倒的にこの二つが多いです。


相変わらず飽きもせず、、、、といった感じです。


もういい加減知っていると思うのですが、、、、、。(ため息)


ほら、ダイエットフード業界の人が

『ニンマリ』と笑っていますよ。^^


もう楽して簡単にやせることばかり追い求めて

魔法のような方法を探すのはやめませんか?



すでに300名以上の実践者が

健康でスリムなボディを手に入れています。^^

中には20キロ以上のシェイプアップに

成功した【ツワモノ】もいます。^^


★あのショップジャパンTVCMで話題のダイエット情報商材!!
 K−1MAXファイター 佐藤嘉洋選手も推薦!王道のダイエット!!


結局は、この方法が一番近道です。
その、秘密はこちら

     ↓
⇒  【メタボ世代のムエタイダイエット+DVD】


「数量限定」販売ですので、

お早めに。^^


今すぐご覧ください。
女性もエクササイズしている無料動画が見られます。
NHKが取材している様子の動画も見られますよ。

⇒ 【メタボ世代のムエタイダイエット+DVD】


PS


今回だけ、特別に
『無期限』『回数無制限』で
あなたのダイエットを成功させるために
長期間にわたって、メールでサポートしていきます。


※メールサポートは定員が埋まり次第、終了となります。
サポートご希望の場合は、お早めのお申し込みをおすすめします。


ダイエットを継続的に成功させたい方は

お急ぎください。^^

⇒ 【メタボ世代のムエタイダイエット+DVD】
posted by 健康マニア at 16:29 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット運動編

ダイエットのリバウンドについて その1



無理なダイエットの反動で、

急に食べてしまったり

食べなくなったり。


体と心のバランスに変化が起きて

ダイエットによるストレスが溜まり、

自分をコントロールできなくなって

逆に食事をしてしまうことを

リバウンドと呼んでいます。


ストレスからリバウンドすると

ダイエットを開始する前よりも

体重が増加してしまい

更にストレスが溜まり

精神的な負担から嘔吐を繰り返す人もいます。


自分のふがいなさから

自分自身を苦しめてしまったら

折角のダイエットに成功しても

何のプラスにもなりません。


実際にそれを繰り返しながら

食べられなくなったり

太りたくても太れなくなったり

病院に通うケースも少なくありません。


食事をすることは本来楽しくあるべきです。

機のあった仲間とワイワイ!

たまにはお酒も気分転換に良いものです。


楽しいことを一切カットしたダイエットは

本末転倒と言えます。


食事をする楽しさを大切にしながら

内面も磨く努力をする。


そうすれば、憧れていたプロポーションや、

今まで欲しかった服が着られるようになるのです。


マイペースを心がけましょう!


無理のない自分のペースを掴むことが大切です。


少しくらい寄り道してもダイエットの結果に

何キロもの差は出ないと思います。

ダイエットに関する沢山の情報に

踊らされないように自分にあった

ダイエット方法を見つけていく努力をしましょう。


外面だけでなく、体の内部から奇麗になる!

食べて痩せる事に本当の「美しさ」があるのです。


私がやっているウォーキング、禁煙6週間

気長に少しづつ、長い目で結果を目指しましょう。
posted by 健康マニア at 20:41 | Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエットのリバウンド

りんごダイエットとは!?



りんごダイエットかー、

なんか美味しくダイエット出来そうだなー♪


りんごってダイエットにどんな効果があるにかな???


りんごの栄養は???


りんごは食物繊維やビタミンC、ミネラル、

カリウムが豊富。

1日1個のりんごは医者を遠ざける

(An apple a day keeps the doctor away.)という

諺があるように、

りんごは栄養価が高い果実として食されてきた。

りんごに含まれるリンゴポリフェノールには

脂肪の蓄積を抑制する効果があるともいわれる。


ふんふん、なるほど♪


脂肪が溜まりにくくなるんだー♪


それでりんごダイエットってどうやるの???


三日間りんご以外には、

水もしくはコーヒーとかで過ごす方法。

寝る前にオリーブオイルをスプーン1杯

飲むと効果が上がるのよ。


りんご酢豆乳ダイエット

豆乳200ccにりんご酢

小さじ1杯混ぜて飲む方法。


青リンゴダイエット
1食にりんごを半個、1日に1個半食べる方法。

りんごは皮ごと食べます。


3日間りんごのみは、お勧め出来ないな、

体調を害する危険があるからね。

青リンゴダイエットなら、

丸かじりも良いけど、

りんごサラダにすれば食べやすそうだね。


この記事はお役に立ちましたか?(人気ブログランキングで応援する!)


posted by 健康マニア at 13:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット食品編

喫煙の弊害と禁煙について



健康診断において、心電図の異常を指摘

されてしまった。

禁煙を勧めるのを聞いていると、

喫煙の弊害による治療行為の医療費負担が大きく

保険の適用をしてでも禁煙を奨励する方が

結果として安くなるのだそうです。


禁煙は3回ほど経験しているが

いつも3日坊主で、更に喫煙量が増えてきた経緯がある。


で、タバコ代もバカにならないし、長生きはしたいし、

禁煙をすることに決心した。


この記事はお役に立ちましたか?(人気ブログランキングで応援する!)




posted by 健康マニア at 09:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 禁煙

こんにゃくダイエットとは!?



こんにゃく」と言えば、

食料品だよね。

こんにゃくダイエット

食べるダイエット
になるんだ。

こんにゃくを知らない人はいないよね♪

こんにゃくの成分は???

こんにゃくは96-97%が水分からなり、

水分を除くと主成分はグルコマンナンである。

グルコマンナンは、グルコースとマンノースが

2:3-1:2の比率で重合した多糖類の一種で、

コンニャクマンナンとも呼ばれ、

ヒトの消化管ではほとんど消化されず、

腸内微生物により一部脂肪酸に変換されて利用される。


このため、カロリーが極めて低い食品

(100gあたり5-7kcal)の一つとされ、

摂取カロリーを制限する必要のある場合の

食品素材として多く利用される。


また、代表的な食物繊維で、

血糖値や血中コレステロールを下げる効果や

免疫増強活性があると言われている。


ふむふむ


カロリーが極端に低い食材なんだね♪


血糖値や血中コレステロールを下げる効果もあるんだ♪


ダイエットとしてはどんなことをするの???


調理法としては


コンニャクは、おもにおでん、煮物、

味噌汁、豚汁など汁物や鍋物の具に使われる。


また、串を刺して味噌田楽の素材としても用いられる。


「糸こんにゃく」や「しらたき」は、

すき焼きなどに使用される。


なまのまま薄く切って刺身として食べることもある。


料理としては普段から食べているから、

ダイエットと言えるの???


コンニャクゼリーと言うのもあるよ。

粉末のコンニャクに果汁等を混ぜて固めたもの。

食物繊維が多いコンニャク

特徴に着目したものであり、

ゼラチンを原料としたゼリーに比べて

健康ダイエットによいと宣伝されている。


一方、ゼラチンなどで作ったゼリーに比べると

弾力があり、口の中で溶けないため、

のどに詰まらせたり、

幼児が噛みつぶせないなどの

危険性が問題になったことがある。


現在では、形状などに工夫がはかられ、

こうした危険性は少なくなっている。


こんにゃくラーメンと言うのもあるよ♪


こんにゃくダイエットはカロリーも低くて、

ダイエット食材としては適しているようです。


継続すれば効果は大きいようですが、

難点もあるようです。


難点って???


第一に、飽きやすいと言うこと、

長続き出来ない人が結構多いようです。


第二に、癒着性の便秘の方、

腸閉塞気味の方は、

やらない方が良いみたいです。

腸が詰まってしまうこともあるそうです。


この記事はお役に立ちましたか?(人気ブログランキングで応援する!)


posted by 健康マニア at 11:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット食品編

相互リンク



簡単ダイエットバンク
簡単ダイエットバンクは誰でもできる超簡単!ダイエット情報をご紹介。今すぐ健康的にダイエットをしてみませんか。簡単ダイエットバンクでは簡単ダイエット方法や健康的にダイエットするサプリメント情報などご案内しています。

産後ダイエット 美人
産後ダイエット4回の経験から生まれた、やせる産後ダイエット技、産後ストレス・リバウンド回避法、産後ダイエット体験と、楽しみながら誰でもできる、産後6ヶ月ぶっちぎりのダイエットの仕方を発信しています。

ダイエット攻略倶楽部
体脂肪を燃焼させ、体脂肪率を減らすダイエットが健康になります。

珍たこ焼大陸
当ブログはたこ焼ファンのための昔ながらのたこ焼店、珍しいたこ焼の紹介、たこ焼の食文化,歴史etcをお伝えするためのものです。

簡単!ダイエット体験記比較の「ダイエット解決ナビ」
ダイエット成功者の体験談やプロの成功のためのノウハウを徹底比較!本物のダイエットノウハウはここにあります!


ダイエット情報館
ダイエットに関する情報を様々なジャンルからご紹介します。

簡単ダイエット
ダイエット法などを紹介しています。

痩身エステ情報
痩身 エステの選び方や、痩身エステサロンの紹介、基礎知識。当サイトであなたにマッチした痩身エステ方法、痩身エステサロンが見つかります。
ダイエット法などを紹介しています。

posted by 健康マニア at 20:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | 相互リンク

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。